Tööandjale
Terve ja tasakaalus töötaja on iga eduka organisatsiooni suurim väärtus. Aitame ettevõtetel ja asutustel toetada oma töötajate terviseteadlikkust, tuues fookusesse liikumise, tasakaalustatud toitumise, vaimse heaolu ning töö ja eraelu elu tasakaalu kui esimesed olulised sammud oma heaolu hoidmisel. Kaardistame vajadused, analüüsime olukorda ja aitame leida praktilised lahendused, mis sobivad just sinu organisatsioonile. Koostame ettepanekuid, viime läbi koolitusi, töötubasid ja loenguid ning toetame tervisedenduse tegevuste planeerimist.
Võimalikud teemad:
- kuidas toetada vananevat tööjõudu,
- kuidas arvestada istuva töökorraldusega ning muuta tööpäeva aktiivsemaks,
- miks stress paneb rohkem eksima,
- kuidas vähendada haiguspäevi läbi liikumise,
- kõrge sooritusvõime ilma läbipõlemiseta,
- kuidas vedelikupuudus mõjutab töövigu,
- une ja otsustusvõime vaheline seos,
- töökoha ergonoomika ja tööasendid,
- taastumise ja puhkuse olulisus,
- töökoormuse ja vaimse heaolu tasakaal,
- toitumisharjumused tööpäeval ja miks need teevad pärastlõuna uniseks,
- taastumise roll produktiivsuses,
- tervislikud rutiinid töökohal,
- miks stress paneb rohkem eksima.
Vajaduste kaardistamine ning ettepanekute koostamine
al. 100 €- töötajate tervise ja heaolu hetkeseisu hindamine,
- töötajate vajadused ja ootused,
- tervisekäitumist mõjutavad tegurid,
- olemasolevad tervisedenduse tegevused,
- sobivad arengusuunad ja prioriteedid.
Vajaduste kaardistamise tulemuste põhjal koostame organisatsioonile praktilised ettepanekud ja soovitused. Toome välja olemasolevad tugevused ning pakume lahendusi valdkondadele, mis vajavad rohkem tähelepanu.
Ettepanekute koostamisel arvestame organisatsiooni võimaluste ja vajadustega ning eelistame võimalusel ka tasuta või väheste kuludega lahendusi, mida on lihtne igapäevatöös rakendada. Nii saab organisatsioon alustada muudatuste elluviimist kiiresti ja süsteemselt.
Eelneval kokkuleppel kohtume mõne kuu möödudes uuesti, et hinnata ellu viidud tegevuste mõju, vaadata üle senised tulemused ning arutada järgmisi samme.
Liikumisteemalised loengud ja töötoad
al. 50 €Pakume inspireerivaid ja praktilisi liikumisteemalisi loenguid ja töötubasid, mis aitavad paremini mõista regulaarse liikumise rolli nii füüsilise kui ka vaimse tervise toetamisel.
Loengutes räägime selgelt ja arusaadavalt sellest, kuidas liikumine mõjutab meie enesetunnet, energiataset, keskendumisvõimet ning üldist heaolu. Jagame praktilisi näiteid ja lihtsaid soovitusi, kuidas liikumist igapäevaellu loomulikult rohkem tuua – olgu selleks väikesed harjumused tööpäeva jooksul, aktiivsem vaba aeg või teadlikumad valikud igapäevases rutiinis.
Meie eesmärk on julgustada inimesi liikuma rohkem mitte kohustuse, vaid parema enesetunde nimel. Soovime näidata, et liikumine ei pea olema keeruline ega ajamahukas – sageli piisab väikestest ja järjepidevatest sammudest, et toetada oma tervist ja heaolu.
Toitumisteemalised loengud ja töötoad
al. 50 €Pakume sisukaid ja praktilisi toitumisteemalisi loenguid ning töötubasid, mis aitavad paremini mõista igapäevaste toiduvalikute mõju meie enesetundele, energiatasemele, keskendumisvõimele ja üldisele tervisele.
Loengutes käsitleme tasakaalustatud toitumise põhimõtteid selgelt ja arusaadavalt ning räägime sellest, miks on oluline mitmekesine ja regulaarne söömine ka kiire elutempo juures. Samuti jagame praktilisi soovitusi, kuidas teha teadlikumaid toiduvalikuid nii tööpäeva jooksul kui ka koduses keskkonnas.
Eesmärk on pakkuda osalejatele lihtsaid ja realistlikke lahendusi, mis aitavad kujundada tervislikumaid harjumusi ilma liigse keerukuse või rangete piiranguteta. Soovime näidata, et tasakaalustatud toitumine võib olla ühtaegu maitsev, lihtne ja toetada igapäevast heaolu ning töövõimet.